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Wenn Du Probleme hast, deine Fitness-Ziele zu erreichen...

Wir stehen dafür gern mit Rat und Tat zur Seite und tauschen uns auch liebend gern mit euch aus.
Einfach melden...

In erster Linie dient diese Seite zu Informations- und Austausch-zwecken. Begnadete Trainer und Coaches gibt es ja mittlerweile mehr als genug, da wollen wir uns da gar nicht einreihen.
Wir haben alle unsere Erfahrungen gemacht und genau DIESE gilt es, hier mit euch auszutauschen.
Schreibt dazu gern eure Kommentare in den Blog.

Gesundheit

Zu einem gesunden Leben gehört auch gutes und gesundes Essen

Nahrungsergänzungsmittel – was haltet ihr davon?
KANN oder MUSS – oder total dagegen?

Eine ausgewogene Ernährung ist auf jeden Fall ein MUSS. Kalorien zählen – ja oder nein? Oft wird vergessen, dass jeder Mensch seinen eigenen Stoffwechsel hat. In welcher Geschwindigkeit also Kohlen-hydrate verbrannt werden, hängt von der Verstoffwechselung ab.

Empfehlens- oder nachahmenswert?

Unser Konzept

ist halt unser Konzept

Wir sind immer dabei, auch mit Kurzhanteln, Gewichte zu stemmen und unseren Körper zu stärken! Man erhält nicht nur einen fitten Körper sondern kann gleichzeitig seinen Alltag energiegeladener angehen. Mit dem Kurzhantel-Training profitiert man von vielen Vorteilen. Man verbrennt Kalorien, baut Muskelmasse auf und verbesserst seine Körperhaltung. Aber das ist noch nicht alles – Kurzhantel-Training stärkt auch die Knochen, steigert die Ausdauer und fördert unsere mentale Stärke. Das ist für uns die ultimative Kombination, um in Topform zu sein! Ich persönlich sehe auch den Vorteil darin, dass der Gleichgewichtssinn noch geschult wird. Man muss die Übungen mit fliegenden Bewegungen, äußerst sauber ausführen und ist quasi gezwungen, die Übungen etwas langsamer und ordentlicher auszuführen. Man tut sich und seinem Körper natürlich keinen Gefallen, wenn man unsauber trainiert.

Auch Kettlebell & Co. dürfen natürlich nicht fehlen. Ob Medizinball oder die ganz kleinen, ich nenne sie immer Damen-Hanteln, gehören dazu. Ebenso ein Springseil, ein Boxsack und ein Suspension Training-System sind vorhanden. Vibrationsplatte und der berühmte Stepper dürfen auch nicht fehlen. So kann man auch ein ordentliches Cardio-Training stattfinden lassen. Wichtig ist doch immer, dass ein Training nicht zu einseitig ist und ausreichend Abwechslung bietet.

Langhanteln gehören natürlich auch zur Ausstattung. Sowohl für Oberkörper-Training als auch für das Bein-Training. Zusätzlich für die
Beine habe ich mir noch eine schöne alte, klassische Beinpresse gegönnt. Beinbeuger und Wadenstrecker sind zusätzlich auch vorhanden. Somit können auch Übungen wie Kreuzheben oder Bankdrücken durchgeführt werden. Den Latzug-Turm hätte ich ja fast vergessen, ist auch da.
Ihr seht, für ein Home-Gym sind wir doch recht gut ausgerüstet.